Il-popcorn mingħajr addittivi huwa ikel b'saħħtu tal-qamħ sħiħ ippakkjat b'diversi nutrijenti u antiossidanti. U huwa baxx f'kaloriji, xaħam u zokkor, li jġiegħel lin-nies iħossuhom mimlija. U huwa għoli fil-fibra tad-dieta. Hemm 15-il gramma ta 'fibra għal kull 100 gramma ta' popcorn. Il-konsum ta 'fibra rakkomandat ta' kuljum huwa 25 gramma għan-nisa u 38 gramma għall-irġiel. Popcorn jista 'jkun sors tajjeb ta' fibra tad-dieta. Barra minn hekk, popcorn, qamħ sħiħ b'ħafna fibra, għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'persuna ta' mard tal-qalb, dijabete u ċerti kanċers, kif ukoll jippromwovu s-saħħa diġestiva. Popcorn hija rikka f'polifenoli, li huma antiossidanti li jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem minn ħsara radikali ħielsa, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jippromwovu s-saħħa diġestiva, u jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb u ċerti kanċers (inkluż kanċer tal-prostata u tas-sider) riskji ta'.
Joe Vinson, kimiku fl-Università ta’ Pennsylvania Scranton, u t-tim tiegħu sabu li l-popcorn fih sa 300 milligramma ta’ polifenoli għal kull porzjon, jew 13 fil-mija tal-konsum medju ta’ kuljum tal-Amerikan. U qamħ ħelu u frott għandhom biss madwar nofs il-polifenoli għal kull porzjon ta 'popcorn, f'114 mg u 160 mg, rispettivament. Bil-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu, kaloriji baxxi u densità ta' enerġija baxxa, popcorn huwa ikel ta 'dieta ideali. 15-il kaloriji ta 'popcorn jimlew daqs 150 kaloriji ta' chips tal-patata. Iżda għandu jiġi nnutat li mhux il-popcorn kollu huwa b'saħħtu, u xi popcorn b'ħafna togħma artifiċjali, butir, zokkor jew melħ jistgħu jkunu ta 'piż għall-ġisem.
Minbarra li spiss tara magna kbira tal-popcorn fuq ir-roti, il-popcorn jista 'wkoll ikun homemade. Huwa jieħu żmien qasir tat-tisjir u jista 'jikkontrolla l-ingredjenti tat-tħawwir waqt il-produzzjoni biex jagħmel popcorn b'saħħtu. Pereżempju, tista 'tuża żejt tal-kolza jew żejt taż-żebbuġa minflok butir, u poġġi inqas melħ, zokkor u kondimenti oħra. Bit-tħawwir it-tajjeb, il-popcorn jista 'jkun snack b'saħħtu ħafna u Delicious, u huwa affordabbli, faċli biex tipprepara, u adattat għal ħafna partijiet u avvenimenti.
It-tags Popolari: magna kbira tal-popcorn fuq ir-roti, iċ-Ċina, fornituri, manifatturi, fabbrika, personalizzati, bl-ingrossa, jixtru, prezz, magħmula fiċ-Ċina
